Odwyk cukrowy_grupa wsparcia

hipolit

Dieta:

Dzień 1.postanowienie: nie będę jeść słodyczy

Dzień 2.postanowienie: nie będę działać zbyt pochopnie 

Gdzieś kiedyś to przeczytałam

mama_asia

o i właśnie mój odwyk cukrowy po jednym dniu się skończył :-(

byłam z dziećmi na spacerze ponad dwie godziny i jak wróciliśmy, dwójka najmłodszych mi taki cyrk urządziła, tak mi nerwy zszarpali, że najpierw tylko się wydarłam a potem w kilka chwil wciągnęłam pół czekolady.

dziękuję za uwagę.

co mam zrobić, żeby nie jeść tych cholernych słodyczy???

Katarzyna

Na początek warto wywalić wszystko z domu. Jakbyś nie miała tej czekolady, to byś się powściekała i już. Poza tym, jak u każdego nałogowca - każdy pretekst jest dobry, żeby sobie pofolgować w nałogu... Trzeba się nauczyć inaczej rozładowywać napięcie niż poprzez wcinanie słodyczy. I nie ma co się usprawiedliwiać wkurzeniem przez dzieci - jak byś nie chciała to byś tej czekolady nie zjadła.
Wiem, że brutalna jestem ale Ci pojechałam jak nałogowiec nałogowcowi ;-)

AgaMaria

Mamo_Asiu nie wiem, co na to specjaliści - Katarzyno

ale może nie stawiaj sobie takiego albo albo

albo wszystko albo nic

u mnie solę mniej i wydaje mi się, że mam trochę mniej spuchnięte dłonie i stopy

nie będę sama z siebie kupowała słodkości, jak się uda to odmówię też w gościach, ale jak dostaliśmy domowe ciasto od mamy małża to właśnie zjadłam go nieco przy herbatce...

nie chcę żyć w napięciu, że ojej co to będzie, jeśli złamię zakaz i zjem...

druga sprawa, że może mi będzie łatwiej, bo mnie mdli od tego proszku do pieczenia chyba...

schudnąć bardzo bym chciała, ale absolutnie nie zamierzam tego stawiać jako punktu numer jeden

Katarzyna

@AgaMaria - równie dobrze możesz alkoholikowi radzić, żeby się spróbował ograniczyć do dwóch piw dziennie. Piszę to z własnego doświadczenia. Może @mama_asia ode mnie mocniejszym jest zawodnikiem i będzie potrafiła jeść słodycze raz w tygodniu małą porcję - ja nie umiem - albo tonami albo wcale.

AgaMaria

Może warto pomyśleć - po co to jeść? Chwila przyjemności...a jednak jakieś tam błeee substancje się odkładają i cukrzyca grozi...a poza tym słodkości kosztują kupę kasy...

wie, wiem, ale takie dialogi można z sobą wieść na chłodno

mnie chęć na słodkie bierze przy dłuższym wysiłku intelektualnym

czyli takie spalenie nerwowo-umysłowe

 

AgaMaria

Katarzyno, też tak trochę mam...jak zacznę, to skończę ciasto po piątym pardon szóstym kawałku...ale też nie bardzo sobie wyobrażam życie z takim jęzorem do pasa i myśl - nie wolno mi...nie wolno, nie wolno i myśli obsesyjnie wokół jakiejś zachcianki

Moze lepiej być pedagogiem dla siebie i pomyśleć: nie zjesz, zaoszczędzisz kasę, pół centymentra w biodrach i będziesz miała satysfakcję z silnej woli?

Katarzyna

@AgaMaria - jaki tam w to wsadzisz proces poznawczy (czy "nie wolno mi", czy "zaoszczędzę", "nie utyję", będę zdrowsza" itp.) to już mniejsza o to. Mi chodzi o sam fakt, że nałogowcowi łatwiej jest nie zacząć wcale niż zatrzymać się w rozsądnym momencie.

AgaMaria

A może w takich momentach pić wodę, herbatę? Zapijać problem? Albo jeść ale dozwolone np jabłka, chrupać marchewki

myśleć, ile świństw sztucznych ładują do czekolady i że kakao podkręca reakcje histaminowe i grozi alergią

AgaMaria

Katarzyno, masz rację. Pewnie łatwiej, bo jak się zje trochę, to dlaczego nie zjeść całej, a potem skoczyć po następną...

nigdy nie rozumiałam jedzenia jednej kostki

dla jednej kostki nie warto sobie zawracać głowy

mnie nigdy detal nie interesował tylko hurt

Podaję rady i motywację, które mnie osobiście pomagają

Chyba najtrudniejsze, jak w każdym nałogu, są te pierwsze dni i tygodnie odstawienia

I bardzo trudne, jak pisałaś, znaleźć alternatywne sposoby rozładowywanie napięcia nerwowego

Już widzę, że mniej jem. Bo tak uwielbiam sól, że jak nie dosolę, to mi się nie opłaca czegość zjeść...i tego nie jem

AgaMaria

Nigdy w życiu nie miałam grypy żołądkowej

mama_asia

U mnie system np. trochę raz w tygodniu, albo ciasto od mamy bardzo źle by się skończył, dlatego muszę radykalnie.

Tylko niestety to mi też nie wychodzi :-(

AgaMaria

Katarzyno - jak niesłone i niesłodkie, to, co możesz jeść? Rzuć kilka inspiracji...

mama_asia

kaszę jaglaną 

MonikaN

kaszę jaglaną 

Z warzywami  

Skatarzyna

Katarzyno - jak niesłone i niesłodkie, to, co możesz jeść? Rzuć kilka inspiracji...

jaglankę

MonikaN

Katarzyno - jak niesłone i niesłodkie, to, co możesz jeść? Rzuć kilka inspiracji...

Wtrącę się , od słodkiego jeszcze się nie opędziłam, ciężko tak żyć bez słodyczy, ale życie bez soli jak dla mnie bez problemu. Na początku było cieżko, ze dwa miesiące się męczyłam, ale teraz nawet zapominam podać sól, gdy ktoś u nas je . 

Bez soli jemy wszystko poza zupą szczawiową (blleee niedobre wychodzi), a tak to warzywa, makarony, ryże, jaja. 

Najgorsze były dla mnie jaja bez soli i fasolka szparagowa oraz bób. Ale przywykłam po tych 2 meisiacach .

AgaMaria

Mamo_Asiu, mi też chyba nie...rozumiem. Zwykle tak mam, że jak sobie powiem, że "nie jem wcale", to praktycznie jem czasem. A jak sobie powiem "jem czasem", to w efekcie jem słodkie często.

Więc, co powiedzieć, by nie jeść wcale...

Nie obwiniaj się...wyobraźnię rusz...mówię Ci...ile tam ładują tłuszczy niezdrowych, zapychaczy

można sobie wyobrazić kłopoty zdrowotne tym wywołane

i powiedzieć sobie: "no nie będzie mną rządziła jakaś głupia czekoladka".

Ale pewnie Katarzyna ma rację. Odciąć się od wszelkich źródeł słodyczy.

Acha, jadłam ostatnio, chyba w środę taką niby super lux czekoladę, a niedobra była, właśnie zbyt mdła.

Piję Twoje zdrowie Mamo_Asiu wodą mineralną, na przemian z herbatką

Niech Ci się uda zapanować nad czekoladowym szaleństwem!

Katarzyna

Katarzyno - jak niesłone i niesłodkie, to, co możesz jeść? Rzuć kilka inspiracji...

Jak to co? Wszystkie kasze (poza pszennymi, bom uczulona), makarony pełnoziarniste, warzywa wszystkie, owoce nasze krajowe sezonowe też (ale nie na surowo, bo mi nie służą) nawet jajko czasem mogę zjeść ;-) byle z dobrego źródła było, bo te sklepowe mi nie służą... Tylko nie mogę do tego wszystkiego cukru ani soli dodawać. A najlepszą inspiracją w takiej diecie jest AniaD - ja mogę jej najwyżej trzewiki zasznurować.

AgaMaria

Dzięki Katarzyno, czyli głównie gotowane warzywka i kasze przez cały Boży dzień? Sympatyczne. Ale wymaga przygotowania tzn. nie jest to jakaś głupota kupiona na biegu w mieście...

Super jedzonko

AgaMaria

No właśnie bez soli...bo jak jem więcej warzyw np to zwykle strasznie je soliłam, żeby podkrecić smak

Katarzyna

@AgaMaria - zainwestuj czasem w warzywa z dobrego źródła (np. eko albo od zaufanego rolnika) - one mają smak bez podkreślania :-)

pustynny_wiatr

@Monika_N a z jakiego powodu zrezygnowaliście tak radykalnie z soli? Przecież sól całkiem potrzebna jest...
:-/

Dorunia

Przez 3 lata nie jedliśmy prawie zupełnie cukru, powiem Wam, że bardzo nam się wyostrzyły zmysły - smak, węch. Mąż idąc do firmy z daleka czuł że ktoś robi sobie zupkę chińską. Skóra dużo lepszy stan, mniej infekcji gardłowych i jelitowych. Ogólnie naprawdę suuuper, tylko ta słaba ludzka wola  :-/

MonikaN

@Monika_N a z jakiego powodu zrezygnowaliście tak radykalnie z soli? Przecież sól całkiem potrzebna jest...
:-/

Potrzebna? 

Raczej działa niekorzystnie na krązenie, podwyższa ciśnienie, a sodu jest wystarczająco w innych produktach. 

Katarzyna

@MonikaN - potrzebna. Ale bez przesady.

pustynny_wiatr

Moniko, nie mówię, że trzeba od razu sypać sól kilogramami, ale jest to substancja dość przydatna w organizmie. Nie w każdym klimacie w tym samym stopniu, ale generalnie choć trochę dobrej soli można dodawać z pożytkiem dla zdrowia

A w ciąży to już w ogóle bym przestrzegała przed rezygnacją z niej, jest odpowiedzialna za wiele ważnych procesów związanych z pracą łożyska i innymi.

Maciejka

Ja tez zupelnie bez soli gotuje od 12 lat, bo maz antysolny jest. Nawet orzechy prazone plucze przed zjedzeniem! Jakos sie przyzwyczailam, ale czasem lubie sobie cos na talerzu dosolic.
A slodycze.... hm. Doszlam jak na razie do tego, ze nie jem kupnych slodyczy ( typu batoniki, ciastka itp), bo sa zwyczajnie za slodkie i zbyt chemiczne dla mnie. Zjadam za to ciemna czekolade i ciasta pieczone w domu. Problem w tym, ze bardzo lubie piec, wiec i ciasta sa czesto

pustynny_wiatr

@Maciejka, domowe ciasto nie jest złe

Ja jak mam jakąś większą wenę, to piekę i piekę... i zamrażam od razu po upieczeniu większość Wiem, podła jestem, tak rodzinę pozbawiam Mrożę poporcjowane i się przydaje w okresach, kiedy na pieczenie nie mam czasu ani ochoty, a coś by się dobrego zjadło - wtedy rozmrażam dosłownie po kawałeczku dla każdego i nie ma mowy o obżarstwie!;)

pustynny_wiatr

A z tą solą to nie dajmy się zwariować - jak się nie je żarcia przemysłowo produkowanego, to się ma dość dużą kontrolę nad ilością spożywanej soli i można jej - rozsądnie - używać.

Cały ten alarm (prawie jak z globalnym ociepleniem hłe hłe) z solą dotyczyć powinien osób, które jedzą wszystko kupne - wtedy owszem, mają dużo soli czy chcą czy nie chcą. Ale rozwiązaniem nie powinno być mówienie im, żeby nie jadły soli, tylko żeby nie jadły całej tej syfnej reszty, która oprócz tego, że syfna, to jest do tego przesolona

A tak na serio - są miejsca na ziemi, że sól to życie. Jej brak to śmierć. Z odwodnienia. W klimacie umiarkowanym nie trzeba jej dużo, ale nie lekceważyłabym tej substancji całkowicie.

Howgh! I niech teraz każdy robi co chce