Dietetycznie, nie koniecznie aby schudnac

Musze zacząć gotowac dietetycznie czy zdrowo. Gotowane na parze zdrowo i nie obciazajaco
Brak mi pomyslow
Przepisow
Checi
Przerasta mnie to
Poooomocy
Podziękowali 3Isako babka4 AgaMaria
«1

Komentarz

  • najpierw małoskomplikowane typu piers kurczaka pieczona czy udko
    pózniej coś średniego typu pstrąg w ziołach pieczony czy schab z warzywami w potrawce
    do tego frytki z batata. marchwi, selera
    sos jogurtowy
    faszerowane warzywa teraz tanizna np. papryka z mięsem i kapustą 
    cukinia faszerowana warzywami z bulionu itp
  • Konktetnie poprosze
    Moze ktos ma jakas strone
    Frytki to znaczy poktoic w paseczki i do piekarnika? 
  • https://qchenne-inspiracje.pl/fit-dorsz-z-piekarnika-soczysty-i-aromatyczny/
    Sprawdzony przezemnie ....bardzo dobry. Na tym blogu bardzo dużo zdrowych przepisów 
    Podziękowali 1Agnicha
  • dzieki... jeszcze proszę o pomysły
  • edytowano 10 październik
    Ja bardzo lubię  kurczaka z cukinią zapiekanego.
    Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, cukinię również. Proporcje dowolne. Odrobinę solimy, można przyprawić jak się lubi. Ja dodaję troszkę curry. Do tego kilka łyżek keczupu i troszkę majonezu, z dwie- trzy łyżki (wszystko zależy od tego ile cukinię i ile kurczaka, ja robię tak "na oko" za każdym razem inaczej, ale za każdym dobre) . Nie wiem czym ewentualnie zastąpić majonez, ale można go dać na prawdę malutko. I wszystko mieszamy w żaroodpornym naczyniu i do piekarnika na 180  stopni, na ok. godzinkę. Pod przykryciem. Podaje to z kaszami bądź ryżem. Proste, szybkie i chyba w miarę zdrowe
    Podziękowali 2Agnicha Agnieszka82
  • No wlasnie.. dzieki @Sylwik za konkret ...
  • edytowano 10 październik
    Ja dzisiaj miałam szybki a zdrowy obiad. 
    Potrawka z kurczakiem i marchewką podawane z ryżem. 
    zamiast śmietany do zagęszczania i zabielania używam mleko z mąka 
  • @September obawiam się ze potrwaka z kurczaka u nas juz 100 razy byla i jest to jedyna rzecz jaka mi przychodzi myslac o diecie

  • Swojego czasu szukalam sporo na tej stronie inspiracji : 

    http://kotlet.tv/przepisy/gotowanie-na-parze/
    Podziękowali 1Agnicha
  • Fakt, robie ją zawsze jak nie mam weny kulinarnej :# czyli często 
    Podziękowali 1Agnicha
  • Zupy na wodzie (bez mięsa, kości, kostek rosołowych, vegety, czy innych podobnych atrakcji) są bardzo zdrowe i proste w przygotowaniu. Warunek, że rodzina uzna gęstą zupę za obiad.
  • @Katarzyna zupami niestety nie najedza się... Szczegolnie mąż. Aczkowliek robimy i ja z checia jem.
    Chodzi mi konkrety
    Co na sniadanie 
    Obiady jakie przepisy 
    Kolacje
    Wbrew pozprom wcale to nie jest proste
    Podziękowali 1September
  • Konkretami nie pojadę, bo przepisów nie używam raczej. Gotuję z tego, co mam w domu.
    Podziękowali 1Agnicha
  • Moja, ostatnimi czasy, ulubiona kolacja: batat pokrojony w plastry ok 1 cm grubości. Rozkładam na blaszce i piekę w 200 stopniach ok 30-40 minut aż będzie miękki. Układam na talerzu, posypuje rozkruszona feta i pestkami granatu.
    Do polania pesto: podprażone pestki słonecznika (1/2 łyżki), ok.1/3 szklanki oliwy, natka pietruszki, trochę soku z cytryny, sol i pieprz do smaku, odrobina miodu/ksylitolu/cukru. Wszystko zblendowac bezpośrednio przed podaniem.
    W wersji dla mojego mięsożernego męża razem z batatem piekę pokrojona w paski pierś z kurczaka/indyka doprawiona sola, pieprzem i co tam mam pod ręką. 
    Podziękowali 2jukaa katarzynamarta2
  • Może ktoś podrzuci przepis na pieczone warzywa? Frytki z marchewki, buraka itd, albo pieczone w kawałkach 
    Podziękowali 1Agnicha
  • @Kitek, tu nie trzeba przepisu. Rozkładasz pokrojone w słupki albo inne drobne formy na blaszce solisz lekko ja jeszcze czosnkiem doprawiam, ewentualnie oliwą spryskać ale nie wiem po co. Pieczesz górna i dolna grzałka 180-200st ok pól godziny, zależnie od warzyw i piekarnika dłużej lub krócej. Jak ci się chce bawić w obracanie ich na druga stronę w trakcie to będą smaczniejsze. Jak nie to tez ok.
    Podziękowali 1kitek
  • Ja polecam curry, z mięsem, albo warzywne. Na początku smaży sie tylko przyprawy/ pastę, wlewa na to mleko kokosowe i dodaje mięso i warzywa. Super szybkie, lekkie, a do tego z konkretnym smakiem. Warto sie przejść do jakiegos chińczyka po inspiracje, bo smaków i połączeń warzyw w zasadzie w nieskończoność. U mnie w zasadzie raz na tydzień jemy curry.
    Podziękowali 2jukaa Agnicha
  • A dzisiaj u nas jeszcze rosół tajski, czyli zwyka kura gotowana z włoszczyzna, czosnkiem, kościami limonki i chili. Po ugotowaniu obieram kurę (udka), siekam warzywa i wrzucam do rosołu. Dodaje łyżkę pasty tom kha, gruby makaron ryżowy, na sam koniec pak choi, ale moze być cis innego w stylu kapusty. Miska takiej zupy wystarcza na obiad w zupełności.
  • @ a jak nic nie mige smazobego? Duszonegi ani pdsmazanaego? Troche kiepsko 
  • Łosoś pieczony. Banalnie proste, super szybkie i nieprzyzwoicie pyszne. Niestety swoje kosztuje... Porcje fileta z łososia kładziemy skórą w dół solimy skrapiamy cytryną, na każdy kładziemy gałązkę koperku i pół plasterka cytryny. Zawijamy każdą porcję w folię aluminiową (wiem niezbyt zdrowo, pewnie można zamknąć w naczyniu żaroodpornym czy coś) i pieczemy 10 min w 200st. Mogłabym codziennie i robić, i jeść. Tylko sponsora potrzebuję ;)
  • Gdzie kupujesz łososia? 
  • Na hali są chyba dość przyzwoite ryby. Z biedry też smaczny, choć na pewno trujacy ;)
    Podziękowali 1Agnicha
  • edytowano 11 październik
    Trujacy to nie zdrowy. Musze watrobe odciazyc
  • @Agnicha robiłam mężowi takie dietetyczne dania jak miał problemy z woreczkiem zolciowym. Zupy bez wywarów mięsnych czyli na samych warzywach. Ryba albo kawałek mięsa plus warzywa i zioła - zawinąć w folię aluminiową (w "łódkę") i zapiec w piekarniku - wychodzi pyszne nawet z małą ilością soli. Wszystkie kasze, ryż, ziemniaki z wody. Warzywa na parze. Dynia by pewnie mogła być tylko pieczona w połówkach i potem tylko miąższ wydrążyć. Jabłka pieczone. 
    Wydaje mi się że mogłabyś gotować dla wszystkich tak samo a sobie tylko inaczej przygotować mięso czy rybę. 
    Podziękowali 1Agnicha
  • @ola_g dziekuje... Miod na serce
    Kaszka na mleku u mnie ok ale to malo zdrowe
    Surowe warzywa  Owoce raczej nie? 
    Przecierane zupy? 
    Kasz duzych nie.. Makatony tak? 
  • edytowano 11 październik
    Agnicha powiedział(a):
    Trujacy to nie zdrowy. Musze watrobe odciazyc
    Dokładnie. Dlatego piszę, że ten z biedny ma smak jako jedyną zaletę. Najzdrowszy dziki. Jak na jedną osobę to cena nie aż taka problematyczna. Gorzej jak na całą rodzinę. Edit: Z biedry, nie biedny. Ale fajnie słownik poprawił to zostawię ;)
  • Agnicha powiedział(a):
    @ola_g dziekuje... Miod na serce
    Kaszka na mleku u mnie ok ale to malo zdrowe
    Surowe warzywa  Owoce raczej nie? 
    Przecierane zupy? 
    Kasz duzych nie.. Makatony tak? 
    Nie piłabym surowego mleka tylko przekwaszone
    Możesz owsiankę na wodzie zrobić a do wody dodać jabłuszko w kawałkach dla smaku

  • Warzywa i owoce na pewno nie surowe
    Podziękowali 1Agnicha
  • Obiad dzis...
    Zupa jarzynowa przetrata plus grzanki na to
    Dzieci pomidorowka i pierogi z miesem (w sumie ja tez moge bo to gotowane mieso) bez cebuli do tego warzywa na parze
    I tak musze jesc malo bo potem zdycham

    Budyn z bananem na deserczy przedobiednik 
  • kolacja pod  znakiem zaytania moze rzeczywiscie ta owsianka tylko musialabym namoczyc wczesniej 
Aby napisać komentarz, musisz się zalogować lub zarejestrować.