Dieta dr Ewy Dąbrowskiej / Post Daniela

chabrowa

@maniek

ale planujesz samemu trwać dalej? DO tych 6 tyg?

chabrowa

A w ogóle to
=D>

stephanos

@maniek serdeczne gratulacje!  =D>

hipolit

Maniek
10 kg w ciagu dwóch tyg to nie "tylko" a naprawdę bardzo dużo!
Wiadomo, ze odchudzając sie, chcielibyśmy aby w ciagu tyg spadła cała nadwyżka ( o raju byłoby to piękne )
Mój maz schudł od początku stycznia do końca maja ok 25 kg i uważam ( wiele postronnych osób rownież) ze to zbyt dużo jak na taki krótki okres czasu.
Także jw - nie tylko a aż! Manku
Głowa do góry- Wałcz o każdy kg, bo to walka o zdrowie.
Wierze, ze dasz radę!

AgaMaria

Maniek, gratulacje!!!! Super i wytrwałości.

[Deleted User]

Gratulacje i trzymaj tak dalej

Olesia

Od poniedziałku jestem na poście w-o. 

Wczoraj (pomimo innych wcześniejszych planów) tylko świeżo wyciśnięte soki warzywne w dodatkiem jabłka i cytryny. Wypiłam w porcjach ok. dwóch litrów.

Po dwudniowym kryzysie wtorek - środa, czuję się dobrze. Toleruję znakomicie surowiznę.

Zauważam, że dla mnie podstawą jest pora roku (obfitość warzyw, przede wszystkim z działki!), a ponadto i głównie - właściwa intencja. Wiem, że Bogu miła jest moja - stąd siła i determinacja do wytrwania. 

Waga na razie stoi w miejscu, ale nie to jest najistotniejszym celem.

Jestem zadowolona i z energią ruszam do dalszych zmagań.

babka4

Olesia wspieram 

Olesia

Wielkie dzięki!!!

^:)^

AgaMaria

Brawo Olesia! 

stephanos

Olesiu super!

babka4

 wypowiadam wojnę kilogramom sadła

teraz, dziś, właśnie już!

a był to tak:

rano poszłam do kościoła

po mszy spontanicznie dałam 100 zł do puszki na operację 20 miesięcznej dziewczynki

zbierali po mszy

a miałam na zakupy obiadowo-żywieniowe (sobota na dalekim wyjeździe)

więc do bankomatu

i do dalszego sklepu się udałam

a tam wyprzedaże

i ostatni, samiuteńki garnek do gotowania na parze nabyłam

pojemność 2 litry

i cena 50 %

a podobał mi się ten garneczek od dawna

jak się cieszę

jutro w nim zgotuję obiad

bo dziś przychodzą pielgrzymi z Kaszub (pozdr Jukaa)

z Helu kompania idzie

i u nas noclegują

to im coś pożywnego zrobię, mięsne też będzie

muszę się wyrobic do 17tej

ahoj kochani

trzymajcie kciukasy

szczęśliwa (choć jeszcze gruba)

B.

stephanos

ajajajaj wy motywatorki... mam nadzieję, że za jakiś czas będę się mogła w tym wątku pochwalić, że mi się też udało coś... 

a teraz zamilknę, bo gdyby miało coś nie pójść to uniknę wielkiej kompromitacji... może :P

MonikaN

O dobrze, że zajrzałam.

@jukaa do raportu przystąp!

Co to ma być?????

Taki wyłom?

A kysz! z sekty mięsnej zostałaś wyrzucona!

AleksandraB

Za kilka dni przechodzimy z mężem na  6 tyg. dietę W-O
Proszę o kilka sprawdzonych przepisów dań na ciepło o wyrazistym pikantnym smaku leczopodobnym, bigosopodobnym. Mąż nie może zrezygnować bo ja sama nie dam rady.
Czy można jeść fasolkę szparagową?

Aneczka08

fasolki nie można, kukurydzy też

duszona cukinia z cebulą , papryka i pomidorami
zupa krem z cukinii i czego tam kto chce
bigos bez kiełbasy mi nie podchodzi....

kalafior na parze

[Deleted User]

Mój mąż na szczęście koch leczo, mógłby je jeść 3 x dziennie. Papryki nadziewane duszonymi jarzynami, doprawione wg upodobań. Ja do lecza dodaję czasem kapustę, bardzo mi to podchodzi. A poza tym, to, co pisze Aneczka. Jeszcze robimy krem z pomidorów z cebulką

AleksandraB

W przypadku takich dań niezwykle ważne są przyprawy. A ja niestety się zbytnio nie znam na przyprawianiu. Jak zrobię danie mdłe papkowate i bez wyrazu mąż pójdzie do lodówki/sklepu po kiełbasę czy jogurt.

Maciejka

Swieze ziola bardzo poprawiaja smak potraw. W zasadzie wszystko jedno jakie, ale swieze, nie suszone.
No i czosnek, imbir, chili, sok z cytryny - jesli dodac wszystko na raz do potrawy, to wychodza azjatyckie smaki. Mozna tez probowac z cynamonem. Mnie np. bardzo smakuja warzywa/ miesa przyprawione cynamonem (np. baklazany).

Olesia

Ja zaczynam drugi tydzień w-o. 

Dzień zaczynam od wody mineralnej z sokiem z połowy cytryny. Potem jem to, co mam.

Dzisiaj była pieczona cukinia i zupa pomidorowa.

Wczoraj świeże warzywa.

Piję codziennie litr do dwóch świeżo wyciśniętych soków warzywnych z dodatkiem jabłek. 

Piątek przeżyłam bez problemu tylko na tych sokach - dla mnie są idealne. Ale ja doskonale toleruję surowiznę.

Gotowałam już zupę pomidorową, buraczkową, bigos jarski, teraz hitem jest pieczona w piekarniku cukinia. Przekonałam się nawet do gotowanej cebuli do zup, niczego nie smażę na oleju.

Przyprawiam ziołami, solą i pieprzem. 

Nadmienię, że się nauczyłam. Po pierwsze pora jest arcysprzyjająca - 3/4 warzyw z działki. Po drugie moja wiedza od pierwszego postu w-o kiedyś tam w zamierzchłej przeszłości wzrosła niepomiernie.

Dzięki forum przede wszystkim.

No i powtórzę się - intencja dla mnie to klucz do sukcesu (w sensie trwania w poście). Pan Bóg pomaga.

AleksandraB

Czy ktoś ma przepis na ogórkową (którą mój mąż uwielbia) wg zasad diety Dąbrowskiej?

Olesia

Będę dzisiaj gotować.

Nie wiem, czy to wg zasad dr Dąbrowskiej "> , ale zrobię tak: ugotuję pokrojoną drobno cebulę, wrzucę potarte warzywa (daję zawsze dużo, marchew, seler, por, pietruszka) i przyprawy: liść laurowy, ziele angielskie, lubczyk. Osobno ugotuję potarte (lub pokrojone w kostkę) kiszone ogórki. Połączę i doprawię solą i pieprzem. Dla rodziny osobno ugotuję pokrojone ziemniaki i dodam do ich zupy. 
No i oczywiście dużo drobno pokrojonej natki pietruszki.

hipolit

Podziwiam Was =D> bardzo
Wytrwałam na tej diecie 6 dni! I dla mnie to ogromny sukces!
To nie jest dieta dla mnie
Przy takim żywieniu (po dwóch, trzech dniach) , kiedy każdy kęs warzywa stawał i rósł mi w gardle byłam w stanie zjeść ok 300-400 kcal ( wazylam i liczyłam) a to za mało- zdecydowanie. Do dziś nie jestem w stanie przełknąć cukini a szkoda bo teraz i tania i taka ładna
Ale nie żałuje, bo od tej diety zaczęłam ćwiczyć, zmieniłam nieco jadło ( żołądek mi die przykutczyl) i zmieniłam ciuchy na rozmiar M

Także ogromny szacun dla Was moi drodzy!
Ja - tak ja ) pokochałam owsiankę i już nigdy z niej nie zrezygnuje!
To podstawa moich śniadań )

babka4

jaglanka i owsianka to dla mnie katorga...
może w ramach umartwienia zacznę
jakiś plusik u Góry będzie

na razie dziś:
pół sałaty lodowej z pomidorem, cebulką i świeżą natką
2 herbatki wieloowocowe - leśne
kawę ostentacyjnie wylałam do zlewu bo z rozpędu rano zaparzyłam

[Deleted User]

Co do przypraw, to u nas idzie czosnek, zioła (suszone, ale dużo i różne), suszone warzywa dla dodania aromatu, a ponieważ mąż lubi ostro - to używamy pieprzu cayenne. Wczoraj mu się tak sypnęło, że właściwie poza ogniem nie czułam smaku warzyw
Cebuli nie gotuję, duszę na thermomixie z odrobiną wody

Olesia

@jukaa

Szkoda z tą surowizną.

Ja dzisiaj zamierzam zjeść zupę kalafiorową na śniadanie, a potem już tylko świeżo wyciśnięte soki. Bardzo je lubię i dobrze mi służą. Choć i tak czasu trochę potrzeba, by je przygotować.

stephanos

@jukaa Surowizna w sokach jest chyba lepiej tolerowana przez wrażliwsze żołądki, może w takiej formie spróbuj ją spożywać? Po kilku dniach organizm powinien przyzwyczaić się i wszelkie nieprzyjemności powinny minąć

Dla mnie najgorsza jest - o dziwo - poranna woda z cytryną - nie jestem w stanie jej wypić...

Olesia

@stephanos - lepiej pewnie byłoby ten ciepły zakwas z buraków. Tylko mi się go robić nie chce...

stephanos

No mi też nie i niestety nie ma szans, że mi się zachce...

A czy ta woda z cytryną jest absolutnie niezbędnie konieczna...? Ehh... Ja źle tolerują kwaśne rzeczy po prostu ostatnio, ogórki kiszone też mi nie wchodzą, od razu robi mi się niedobrze... Na soki z grejfruta patrzeć nie mogę (a poprzednim razem to one mnie trzymały przy tej diecie)...

Olesia

Woda z cytryną nie jest konieczna. Bardziej byłby ten sok buraczany. Jeśli dobrze pamiętam dr Dąbrowska zalecała go na uszczelnienie jelit.