Witaj, nieznajomy!
Wygląda na to, że jesteś tutaj nowy. Jeśli chcesz wziąć udział, należy kliknąć jeden z tych przycisków!
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej / Post Daniela
Aby napisać komentarz, musisz się zalogować lub zarejestrować.
Wygląda na to, że jesteś tutaj nowy. Jeśli chcesz wziąć udział, należy kliknąć jeden z tych przycisków!
Komentarz
My z mezem znowu sie przymierzamy.
Nie tak drastycznie, ale uderzamy w minimlistyczną wersję dla łakomych i leniwych;)
Wspólna dieta z mężem zbliża nas do siebie. Bez niego nie dałabym rady.
Chciałabym zmotywować troszkę wszystkich dietujących.
Wiem, że da się przejść przez dietę bez wpadek, podjadania, itp. Uwierzcie mi - da się. Trzeba się zawziąć, bo tak naprawdę problemem nie jest wcale głód, tylko nasze łakomstwo.
Ja czerpałam inspirację z tego jak przeszła dietę moja przyjaciółka: wytrzymała przepisowe 6 tygodni, nie zjadła niczego co nie dozwolone, nie wypiła nawet ani jednej kawy (a nawet herbaty! Poza zieloną, którą wolno pić na diecie), mimo że przed dietą była straszną "kawiarą" (piła nawet 6 kaw dziennie). Dietę robiła pierwszy raz a power jakiego dostała po pierwszym tygodniu zmotywował ją tak, że postanowiła nie psuć efektów i wytrzymała wszystkie przepisowe zalecenia.
Ja nie byłam aż tak dzielna, bo raz na tydzień piłam cappuccino a w szóstym tygodniu zdarzyło mi się podjeść ciasteczka (ale wtedy już kończyłam pomału z dietą, troszkę przed terminem), ale przez 5 tygodni nie zaliczyłam poważniejszych wpadek, tylko ta kawka co tydzień i ... parę razy - troszeczkę soli na sałatce.
Przez cały ten czas gotowałam "normalne" jedzenie mojemu mężowi i synkowi. Zupy na mięsie, bigosy, gulasze, pierogi, ryby, upiekłam pasztety, itp. Nie podjadając.
Chcę powiedzieć, że da się wytrzymać na tej diecie, naprawdę, to nie jest niemożliwe ani jakoś specjalnie trudne - dlatego, że po pierwszym tygodniu nie czujemy głodu (najwyżej mamy chętki na jakieś ulubione smaki, ale to jest do przejścia) a poza tym korzyści, jakie się odczuwa w trakcie tej diety bardzo motywują do kontynuacji, właściwie są natychmiastowe, a to bardzo zachęca by wytrwać.
Jeszcze jeden "grzeszek" mi się przypomniał. Otóż pozbierałam z talerza córki drobinki panierki i zjadłam.
W tym tygodniu zaczynam dietę jeszcze raz, już się nie mogę doczekać.
Nabyłam składniki do zakwasu. U nas od dziś córka na poście, a my z mężem jej towarzyszymy. Jako, że ona ma lat 16, więc zamierzam jednak używać odrobiny oliwy z oliwek, zobaczymy ile wytrwa. Okazało się, że nasze wyniki skusiły na post córkę i matkę - naszych przyjaciół, no i teraz moja poczuła wenę.
Ponieważ nie byłam w stanie mu dogodzić sam wziął się za gotowanie!
Podsmażył dużą ilość cebuli na suchej patelni, dorzucił pieczarki (zakazane ale niskokaloryczne, niskobiałkowe i beztłuszczowe więc ogólne zasady diety spełniają) i bakłażana. Wszystko przesmażył podlewając wodą z liściem laurowym, zielem, solą i pieprzem. Dodał dużą ilość czerwonej papryki. Kiedy papryka zmiękła a bakłażan się rozpadł tworząc sos podprawił wszystko łyżeczką koncentratu.
Byłam pełna podziwu! Tym bardziej, że mąż w kuchni gotuje jedynie wodę.
Zjedliśmy wszystko! A było tego dużo.
Spadek wagi 9 kg (3 wróciły, ale teraz już stanęło)
Dwa z większych guzów na tarczycy zmniejszyły się - jeden o 1/3, drugi o połowę. Inne z opisanych bez zmian, ale była też grupa mniejszych nieopisywanych - nie wiem, czy poznikały czy nie, w każdym razie nie powiększyły się na tyle, by je opisywać i obmierzać.
Powiększona tarczyca zmniejszyła objętość - miała o 6 ml a dużo, teraz ma o 3 za dużo, płaty zmniejszone.
Kłopoty skórne miejscowe zniknęły, cykl się ustabilizował (częstość i charakter).
Suplementowałam w ciągu postu oraz przed i po wit. D3 i żelazo, bo miałam spore niedobory - teraz wyniki w normie.
Mąż schudł 10 kg i trzyma wagę. Po poście wprowadziliśmy z mięsa - rybę, i ja trochę razowego pieczywa.
Kop energii, który mnie ogarnął - bezcenny i niemierzalny
A ja siedzę na forum! Tego jeszcze nie było! Będę wychwalać Panią Dąbrowska pod niebiosa! Przemieniła mi męża! W całym domu pachnie cebulką z pieczarkami i bakłażanem.
j.
@Marsjanka co radzisz?
Mialam ambitny plan na Dabrowska, ale po 4 dniach wymieklam.
Brakowalo mi jajek i miesa.
Zrezygnowalam z Dabrowskiej i nadal jadlam duzo warzyw, owocow, ale tez jaja, mieso i ryby.
Zmniejszylam ilosc jedzenia.
Obiad: surowka (duzo) i jajo (jedno, a nie dwa).
Sniadanie: 2nektarynki
Drugie sniadanie: miseczka owocow roznych (sliwki, borowki, winogrono)
Kolacja: kawalek miesa, albo talerz warzyw.
I druga kolacja (czasem jadlam): borowki, nektarynka (jakies owoce).
Generalnie skuteczna dieta + ruch. Ruszac sie zaczelam po okolo tygodnia od diety.
Jadlam tez slodycze, ale na poczatku raz w tygodniu. Loda w niedziel czy kawalek ciasta.
Teraz jestem na tzw rozpuscie od 29 sierpnia trwa ta rozpusta. I jem naprawde duzo slodkiego. Lody (3 razy jadla), gofry (ze 3 razy) i z 5 razy ciasto (po 2-3 kawalki). Do tego zywilismy sie na miescie: kebaby, pizze, ziemniaki, frytki wiadomo niezdrowo! Jak to na wakacjach, nad morze
W zwiazku z rozpasaniem nie cwicze rowniez. Jedynie duzo chodzimy, bp ciagle cos zwiedzamy.
I nie utylam.
Waga stoi w miejscu.
A przy rozpasaniu bylam pewna, ze w gore pojdzie.
A tu ani drgnie.
A nawet 0,5 kg schudlam
Juz we wtorek wracam do domu i koniec z ciachami. Bede jadla tak jak opisalam z poczatku.